社交恐惧症可以自我治疗吗

　　社交恐惧症可以自我治疗吗?害怕面对社会是社交恐惧症的典型表现，然而社交恐惧症的患者大多都是那些刚出学校的学生，对于学生来说治疗社交恐惧症好选择自我治疗的方法，这样避免了选择医院的时候给自己造成的心理压力，下面就来了解一些自我治疗社交恐惧症的方法

　　社交恐惧症对患者的日常社会交往来说，真可谓是一个大难题，它严重的影响着患者的社交活动，从而也影响的患者的人际关系甚至事业前途。因此，社交恐惧症怎么治是一个必须认真对待的问题，下面我们就来提供几种方法。

　　改善自己的性格：

　　害怕社交的人多半都比较内向，所以为了辅助社交恐惧症治疗，患者应该多注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往 ，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

　　消除自卑，树立自信：

　　对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己，我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，有效治疗那种过多考虑别人评价的思维方式。这在社交恐惧症治疗当中是很重要的环节。

　　掌握知识：

　　尽管都懂得开展社交的主要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以为了更好地进行社交恐惧症治疗，患者应全面掌握有关知识，真正明白道理，而且这对消除社交恐惧症心病是大有裨益的。

　　面对刺激时转移注意力：

　　即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激，这在社交恐惧症治疗中是很常见的治疗方法。由于外界刺激在一段时间内消失，所以其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可以消除。

　　可见，社交恐惧症本身对人的危害是巨大的，因社交恐惧症而出现的次生疾病的破坏力更是不容忽视的。因此，济南神康专家提醒广大的社交恐惧症患者和患者周围的人，平时要多多掌握控制和调节情绪的方法，有了新情况一定要及时反映给医生，以求及时施治。如果还想了解更多的关于社交恐惧症自我治疗的问题可以咨询本站在线专家。

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