焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?

　　焦虑症是一种常见的情感性精神障碍，发病率高，有百分之九十的患者都会在35岁以前发病。心理疗法是在焦虑症治疗中经常用到的一种疗法，因为它是心理疾病，在治疗时多使用的就是心理疗法，或者心理与药物相结合的疗法，那么，焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?下面就由济南神康医院的心理专家为您介绍一下。

　　1、放松法：放松法治疗指的是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。

　　2、增加自信：自信是有效治疗神经性焦虑的必要条件。有一些对自己没有自信的人，对自己完成事物的能力表示怀疑，从而忧虑、紧张。因此，作为一个焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是驱逐焦虑。

　　3、解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。患者如果能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　4、催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症，广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象的紧张不安，或对某些问题过分担忧为特征的焦虑症。

　　5、自我刺激：患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的留意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　6、冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30到60分钟，治疗次数一般1到4次。

　　7、系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　以上信息是为您介绍的是焦虑症的心理治疗方法，希望对您有所帮助。如果您还有更多的疑虑，可以前往济南神康医院找专家咨询，也可以点击本站的在线咨询，济南神康医院的在线专家很乐意为您答疑解惑。济南神康祝您身体健康!

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